Nem kell bekapkodnia a fájdalomcsillapítókat egymás után, nem kell tartania a gyógyszerek mellékhatásától. Csak gyógyul a sarka. Vérkeringése sokkal több oxigént és tápanyagot szállít a tápanyaghiánytól fulladozó sejtekhez, és a visszaúton pedig a salakanyagokat szállítja el eszement tempóban. Biztos lehet benne, hogy heteken, hónapokon át vérkeringése nem fog lankadni egyetlen pillanatra sem. A felélénkült vérkeringés a salakanyagok felgyorsult elszállításával nagy sebességgel pusztítja el a fertőzést okozó kórokozókat. Szállítja el a továbbra is ledörzsölt meszes lerakódásokat, oldja tovább a gyulladásos gócokat. Persze csak akkor, ha van még mit. Dr. Csokonay Péter baleseti sebész tapasztalata szerint a lökéshullám fájdalma oka ellen, a sejtek tápanyag és oxigénhiánya, valamint a gyulladás ellen veszi fel a kíméletlen harcot, és nem a tüneteit nyomja el, mint a fájdalomcsillapító gyógyszerek. Sarka lankadatlanul gyógyul tovább, így közelítve a 100%-os panaszmentesség felé. Ha a kezelés után betartja panaszmentessége megőrzéséhez hasznos tanácsainkat, akkor sarokpanaszoktól mentes éveket, évtizedeket szerezhet magának, és a soha viszont nem látás ígéretét adjuk búcsúzóul.
Irritábilis bél szindróma diéta. Hogyan gyógyítható a bélgyulladás házilag? A kezelés része az IBS-diéta. Vezessünk naplót az étrendünkről, így akkor könnyebben rájöhetünk, mik azok az élelmiszerek, amelyek kiprovokálják a betegségre jellemző tüneteket. Kerülendők a tejtermékek, beleértve a tejet és a sajtot (a laktóz intolerancia tünetei hasonlóak lehetnek az IBS tüneteihez. ) Bizonyos zöldségek növelik a gázképződést (például karfiol, brokkoli, káposzta, kelbimbó, például bab), ezeket ne fogyasszuk. A zsíros vagy sült ételek, az alkohol, a koffein, és a szénsavas italok szintén nem ajánlottak. Különösen figyeljünk a glutént-, laktózt tartalmazó ételekre. A diéta alatt, mellőzzük a hagymaféléket, hüvelyeseket, káposztaféléket, és általában a keresztesvirágú zöldségeket. A rost segít csökkenteni a székrekedést, de fokozhatja a gázképződést és a hasgörcsöt. Kerüljük a problémás ételeket, és iktassuk ki az étrendünkből azokat, amelyek kiválthatják a panaszokat. Együnk rendszeresen, és ne hagyjunk ki egyetlen étkezést se.
Lássuk ezért a lehetséges válaszokat. "Miért fáj a sarkam? " Ha ez a kérdés foglalkoztatja éppen, akkor biztos érdekli a sarokfájás 9 lehetséges oka: A túlságosan erős, és hosszantartó edzés is okozhat sarokfájdalmat. Ha nem fokozatosan, hanem hirtelen növeli a sarkára eső terhelést, akkor könnyen lehet, hogy fájdalmát a hirtelen megnőtt terhelés okozza. Az Achilles-ín krónikus túlterhelése gyulladáshoz vezethet. Ilyenkor az Achilles-ín megvastagszik és begyullad, ez pedig kellemetlenül fáj. A fájdalmat sokszor a sarokra nehezedő súly okozza. Gyakran küzdenek gyakori sarokfájással a jelentős túlsúlyt cipelők, és terhességük alatt a kismamák. Az állandó cipekedés is okozhat sarokpanaszokat. A sarokfájdalom gyakori oka a nem megfelelő lábbeli. A magas sarkú cipők túlzott viselése gyakran okoz sarokfájást. A magas sarkúaknál jóval kényelmesebb lapos talpú cipők is okozhatnak galibát, ha nem támasztják a lábat. Az egészséges cipőnek olyan íve van, amelyik megfelelően támasztja a talpat, és segíti a lábfej megtartását.
Ez azonban egy idő után oda vezet, hogy az élettere jelentősen beszűkül, és a baráti találkozók sorozatos lemondása után sokaknak már az otthonuk elhagyása is kihívást jelenthet. Ki segít? "Éveken át bújtam a netet, a fórumokat, weboldalakat, kerestem, mit jelentenek a tünetek. " – meséli Réka. "A találatok sajnos semmi jóval nem kecsegtettek, súlyosabbnál súlyosabb betegségekről olvastam. Sok mindent kipróbáltam, elhagytam a tejtermékeket, a kávét, a csokit; bevettem, megettem vagy megittam mindent, amiről mások azt írták, hogy segíthet. Ideig-óráig jobb is lett a helyzet, aztán minden folytatódott ugyanúgy. Annyira szorongtam, ha el kellett mennem valahová, hogy tízszer, tizenkétszer is visszarohantam a mosdóba az ajtóból. Végül huszonhárom éves koromban, tizennégy kiló mínusszal mentem el orvoshoz, azzal a biztos tudattal, hogy rákom van. " Az IBS beteg szorongását tovább erősítheti, hogy a leggyakoribb tünetek sokszor megegyeznek nehezen kezelhető, súlyos betegségek (mint például a Crohn-betegség vagy a vastagbélrák) jeleivel.
Emellett az ágyéki izomzat nyomásérzékeny. Hogyan kezelhető a piriformis szindróma? A piriformis szindróma kezelése mindenképpen konzervatív: gyógytorna és fizikoterápiás kezelések alkalmazása. Emellett helyileg ható és szájon át szedhető nemszteroid gyógyszerek alkalmazása vezethet eredményre. Makacsul fennálló panaszok esetén a helyileg adott lidocain esetleg lidocain+szteroid injekció segíthet. Huzamosabb ideig fennálló és a hagyományos kezelési eljárásokra nem reagáló esetekben műtéti beavatkozásra kerülhet sor, melynek során a musculus piriformis átmetszését végzik, így felszabadítva az ülőideget a nyomás alól. Olvasson tovább! Fizikoterápia a fájdalomcsillapításban Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Bálint Anita, reumatológus
A pszichoterápia nemcsak ezeknek az érzéseknek a kezelésében segíthet, hanem a tünetek okozta lelki megterhelés csökkentésében, az életminőség javításában is. Happy end "Az orvosom és a pszichológusom tanácsára igyekeztem tudatosabban táplálkozni, és elkezdtem étkezési naplót vezetni, ami egy rég elfeledett érzést adott vissza: a kontrollét. " – mondja Réka. "Éveken át úgy éreztem, elemészt a saját lelkem, beteg, és tehetetlen vagyok. A terápia során ez fokozatosan megváltozott, úgy éreztem, vannak eszközeim a megküzdésre. Nem legyőzni akartam a betegséget, inkább megérteni, elfogadni a testem jelzéseit, és végre újra 'egész' lenni. A pszichológusommal lépésről lépésre haladva küzdöttünk meg a tünetekkel, a szorongással, a szégyenérzettel. A terápia segített abban, hogy beszéljek a betegségemről a családomnak, a barátaimnak, akiktől rengeteg támogatást kaptam azóta. Olvastam, hogy az IBS-ben sokat segíthet a rendszeres mozgás, de ez számomra sokáig lehetetlennek tűnt. A terápia része volt az is, hogy fokozatosan visszailleszkedjek a mindennapokba, képes legyek elmenni egy étterembe, utazni, és sportolni.
Mi váltja ki a piriformis-szindrómát? Amennyiben a musculus piriformis zsugorodik vagy esetleg sérül, nyomás alá kerülhet az ülőideg, ami rendkívül kellemetlen, sőt fájdalmas idegi tüneteket okoz. Milyen tünetekkel jár a piriformis-szindróma? Piriformis-szindróma esetén a fájdalom elsősorban a fartájékon és a comb hátsó területén jelentkezik, de esetenként lesugározhat a térdig, vagy akár a lábszárba is. A fájdalmat zsibbadás és kellemetlen érzészavarok is kísérhetik, a motoros tünetek (izomgyengeség) azonban nagyon ritkák. A tünetek a körteképű izom nyújtása, illetve intenzív munkája (dinamikus csípőmozgások – futás, irányváltások, guggolás, kitörés, stb. ) esetén fokozódhatnak. Jellemző, hogy az izom rendkívül érzékeny, megnyomása görcsös fájdalmat vált ki. Mi hajlamosít a piriformis-szindrómára? A körteképű izom túlterhelése és feszessége mellett még számos tényezőt ismerünk, melyek közrejátszhatnak a kórkép kialakulásában, például: rossz testtartás (elsősorban a medence nem megfelelő dőlése), beszűkült ízületi mozgások (főként a csípő és a gerinc deréki szakasza), túlzottan megerőltető vagy nem megfelelő edzés, gyenge törzsstabilitás, nem megfelelő bemelegítés, túl feszes izomzat, az izomegyensúly felborulása.
Hogyan diagnosztizálják? Az irritábilis bél szindróma diagnózisa elsősorban a kórtörténet felvételén, fizikális és székletminta-vizsgálaton nyugszik. Fontos, hogy a pontos diagnózis meghatározásában a fentebb felsorolt emésztőszervi panaszok közül legalább két tünetnek jelen kell lennie. IBS laborvizsgálati csomag, amely kifejezetten a betegség kialakulásának hátterében álló szervi funkciókat vizsgálja. flexibilis szigmoidoszkópia – endoszkópos vizsgálat. A vizsgálat a vastagbél alsó részét egy vékony, rugalmas cső segítségével tekinti át. endoszkópos vizsgálat ( kolonoszkópia), amellyel akár a teljes vastagbélszakasz áttekinthető. hasi ultrahang vizsgálat (hasi szonográfia) laktózintolerancia vizsgálat, amely a tejcukor megemésztésének képtelenségét jelenti. laboratóriumi vérvizsgálatok a cöliákia (lisztérzékenység) egy gabonafehérjével szembeni érzékenységre, amely szintén az irritábilis bél szindrómához hasonló tüneteket produkál. egyéb elvégzendő vizsgálatok amelyek szükségesek: széklet tenyésztés, széklet calprotectin, hisztamin intolerancia, stb.
Csípő befordítása Klinikai jellemzők Farpofában, a comb hátsó részén a piriformis izom feszessége, az ideg lefutása mentén jelentkező fájdalom, olykor görcs A fájdalmat fokozza lehajolás, emelés, ülés, és a comb befelé fordítása Szenzoros eltérések is lehetnek az ideg lefutása mentén Görcsös fájdalom váltható ki a piriformis nyomására lokálisan, ahol az izom keresztezi az ideget Ülő pozícióban a csípő kifordítása és távolítása közben, ha ellenállást fejtünk ki a mozgásra, fájdalom és gyengeség jelentkezik n. isciadicus lefutása mentén, de ugyanezt észleljük a csípő befelé forgatása közben is. Csípő kifordítás A piriformis szindróma diagnosztizálása nem mindig könnyű feladat. Elsősorban az ágyéki porkorong sérvet, kismedencei folyamatokat, a keresztcsont – csípőlapát közötti izület gyulladását (sacroileitist) kell kizárnunk. A kórismézésben segítenek a képalkotó vizsgálatok, hagyományos röntgen, – elsősorban az ágyéki és medence valamint csípő elváltozások elkülönítésében- a CT vizsgálat, az MR vizsgálat, mely jelezheti a lokális ödémát (vizenyőt), gyulladást, vagy egyéb lágyrész elváltozást a piriformis ín körül.
Hús helyett válasszuk a halakat, méghozzá párolva elkészítve. Ugyancsak hagyjuk ki az étrendünkből a zsírban sült vagy zsíros ételeket, valamint az adalékanyagokban bővelkedő kész-, félkész élelmiszereket. Az étrend a mogyoróféléket, a friss gombákat és a citrusféléket se pártfogolja. Naponta 5 alkalommal fogyasszunk kisebb adagokat. Rendkívül fontos, hogy az ételeket megfelelő módon készítsük el, és fogyasszuk: kerüljük a túlságosan lehűtött, vagy forró élelmiszereket, és szánjunk elegendő időt az étkezésekre. Minden falatot alaposan rágjunk meg. Források: (IBS)