Kevesebb sót! Az egyik legfőbb oka a haspuffadásnak a szervezet folyadék visszatartása. Ezt okozhatja, hogy diéta alatt a sejtek több vizet tartanak vissza, de a túlzott sófogyasztás is állhat a hátterében. Figyeljünk oda, hogy ne együnk sóval teli ételeket! Helyettük próbáljunk ki a héten leveseket, szendvicseket, melyek alacsony sótartalmúak. Kevesebb szénhidrátot! A péksütemények nagyon finomak, sokan el sem tudják képzelni nélkülük a reggeleket. Azonban nem azoknak valók, akiknek célja a lapos has. Jobb, ha fehérjében gazdag, alacsony zsír- és cukortartalmú reggelit választunk. A tojás az egyik legjobb alternatíva, mellé sajtot és diót is ehetünk. Ha szénhidrátot akarunk beilleszteni étrendünkbe, válasszuk a barna rizst és a barna kenyeret. Ezek sokkal jobbak, mint a keményítővel teli ételek. Egyél kevesebb fűszeres ételt! Amikor egy hét alatt akarunk lefogyni, muszáj elkerülnünk a fűszeres ételeket. Ezek sav kibocsátására ösztönzik a gyomrot. Ez pedig nem ideális a hasi zsírégetéshez.
Próbáljuk ki a kirakást a teljes paklival és a pakliból kiemelt 22 Nagy Arkánum alkalmazásával is. Kirakás: Ha két partner játszik együtt, akkor mindketten a saját oldaluk felől kiraknak 3 db kártyát egy-egy oszlopba. Az oszlopban szereplő kártyák rájuk vonatkoznak. Ha egyvalaki rak, akkor az első oszlop rá vonatkozik, a második oszlop a kérdezőre. Értelmezés: Mindkét oszlop egyformán értelmezendő, az első kártyák azt mutatják, hogy hogyan látják egymást (Így látlak téged... kezdetű mondattal hangosan megfejthető, egymás szemébe nézve). A második kártyák azt mutatják, ahogy saját magukat látják a partnerek a kapcsolat viszonylatában (Így látom magamat... kezdetű mondattal hangos szóval értelmezhető). A harmadik kártyák azt jelzik, ahogy a partnerek a kapcsolatot látják (Így látom a kapcsolatunkat... kezdetű mondattal hangosan megvallhatjuk egymásnak).
Ezek a lapok arra a dologra vonatkoznak, amelyre rákérdeztünk. Az alsó ív lapjai, amely a 2-3-6 lapok által határolt, a kérdezőre vonatkoznak. Balról jobbra három oszlopot is meghatároz ez a kirakás: a 2-4 lapokat tartalmazó oszlop a materiális szintre vonatkozik, az 1-6 lapokat tartalmazó a tudatos és szellemi szint, a 3-5 pedig a lelki, intuitív és ösztönös szintet jelöli ki. A két leolvasási rend által kiadott mátrixban értelmezhetjük a helyeket, illetve az ide kerülő lapokat. Ez a 6 lapos tarot kirakási mód nagy szabadságot ad a megfejtés során, nyugodtan engedjük szabadjára az intuíciónkat, illetve ha valahol elakadunk, nyugodtan kérdezzünk rá kis Kereszttel. Partnerjáték A másik 6 lapos tarot kirakási mód a Partnerjáték, amely kiválóan alkalmas két ember egymáshoz való viszonyának feltérképezésére. A szerelmi viszonyon kívül üzleti, munkatársi, iskolai és egyéb más viszonylatban értelmezett partnerek kapcsolatára is alkalmazható. Mivel a játékban a két partner teljesen egyenrangú, és a kártya beszél helyettük, a kirakás alkalmas konfliktusok kezelésére vagy félreértelmezésen alapuló nehéz helyzetek feloldására is.