Tápérték adatok 1 adagban Energia 509 kcal Fehérje 13. 2 g Zsír 14. 4 g Szénhidrát 58. 3 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 174 kcal Fehérje 4. 5 g Zsír 4. 9 g Szénhidrát 19. 9 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat HOZZÁVALÓK 100 g Milfina félzsíros tehéntúró 300 g Búza finomliszt 2 db Tyúktojás 119 g Kenyérszalonna 330 g Magyar tejföl Adagok száma: 6 A RECEPT ELKÉSZÍTÉSE A lisztből, tojásból és vízből tésztát gyúrok. Kinyújtom, felvágom csusza tészta formára. A tésztát kifőzöm, bő, sós vízben. A szalonnát kockára vágva pörcösre sütöm. Az áttört túrót összekeverem a tejföllel. Hozzákeverem a lecsöpögtetett tésztát. Tűzálló tálban sütőbe teszem, meglocsolom a szalonna zsírjával, tetejére tejfölt simítok és az egészet összesütöm. Tálaláskor izlés szerint mehet még rá tejföl és ha maradt még szalonnapörc. MEGJEGYZÉS 6@174@4. 5@4. 9@19. 9@186054@1758 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Kalóriatár › Tésztaételek › Túrós tészta kalóriatartalma 573 kcal A Túrós tészta 573 kalóriát tartalmaz. A mozgás a fogyás egyik alapja, azonban szinte ugyanolyan fontos a kalóriabevitel csökkentése is. Ha máskép nincs jelölve a kalóra kcal-ban és 100 gramm-ra van megadva Kisebb energiatartalmú étkek a Tésztaételek között: Sajtos tészta 494 kcal, Bolognai spagetti 459 kcal, Milánói makaróni 379 kcal, Spagetti paradicsom szósszal 354 kcal, Hasonló kalóriaszintű élelmiszerek, ételek a Tésztaételek kategóriában: Carbonara spagetti 573 kcal, Túrós tészta 573 kcal, Mákos tészta 616 kcal,
A fogyókúra nem csak arról szól, hogy salaktalanítod a szervezetedet, illetve kalória- és szénhidrátszegény étrenden élsz. A fentiek mellett legalább ilyen fontos, hogy a zsír helyére izom kerüljön. A túróval a hármat egyszerre megteheted, és még a derekadból is lefaraghatsz. Emésztéskönnyítő túródiéta A diéták esetében jellemzően a méregtelenítésre és az anyagcsere felpörgetésére helyezik a hangsúlyt, holott legalább ilyen fontos, hogy a nehezen eltüntetett zsírszövet helyébe erős izomzatot építs. Ne gondolj méretes súlyzókra, az étrended megváltoztatása is hatásos lehet. A lapos has eléréséhez egyébként elsősorban a táplálkozásra kell figyelned. A fehérjékben gazdag táplálékok beépülnek az izomzatba, emellett nagyon könnyen emészthetők, így nem rakódnak le a szervezetedben. Ilyen szempontból a túró az egyik legjobb választás, hiszen nemcsak tápanyagokban gazdag, de hamar el is telít, csökkentve az éhségérzetet, sőt, az anyagcserét is fokozza. 100 gramm sovány tehéntúróban körülbelül 120 kalória van.
Túrós tészta (durum, tejföl 1, 5%, bacon, sovány túró) kalória tartalma: 160. 6 kcal Tudd meg hány kalória, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) ételben/italban, illetve a tápanyagok összetételét! Kategória: Egyéb Ennyiszer választották: 2429 Létrehozta: Ion Utoljára módosította: Megjegyzés: Mennyit ettél belőle? kcal Mást keresel? Szólj hozzá! Hozzászólni csak regisztráció után tudsz!
A sütiket használunk, hogy még jobb felhasználói élményt kínáljunk számodra. A sütik beállítását bármikor megváltoztathatod. További információ. X Ha úgy érzed másoknak is érdekes lehet, oszd meg velük! "Nincsen csusza cukor nélkül" Túrós csusza cukorral Hozzávalók 200 g tészta 1 ek Vénusz étolaj 150 g túró 2 dl tejföl 2-3 ek porcukor Elkészítés Tegyünk fel vizet forrni kanálnyi Vénusz étolajjal, majd ha felforrt, adjuk hozzá a tésztát, és főzzük készre a csomagoláson megjelölt idő alatt. Szűrjük le. Ezalatt törjük össze a túrót egy tálban, és keverjük ki a tejfölt is. Szedjük tányérba a tésztát, szórjunk rá a túróból, adjunk hozzá a tejfölből, majd hintsük meg ízlés szerint porcukorral. Elkészítési tipp Túró helyett kipróbálhatjuk ricottával, azzal picit könnyedebb lesz. Az édes-sós kedvelői piríthatnak hozzá szalonnát. Ételallergia tipp Gluténérzékenyek kukoricalisztből készült tésztával ehetik. Sajnáljuk, ezt a funkciót csak regisztrált felhasználó érheti el. Regisztráltál már? Ha regisztrálsz, nemcsak elmentheted a neked tetsző recepteket, de megjegyezzük, hogy mit nem ehetsz, értesítünk az új témákról és számos funkció válik elérhetővé.
Savófehérje-tartamának köszönhetően könnyen emészthető, a benne lévő tápanyagok gyorsan beépülnek a sejtekbe. Ha kiiktatod étrendedből a finomított szénhidrátokat, a hamar telítettségérzetet adó, emésztéskönnyítő túróval két hét alatt látványosan csökkenthető a derékméreted. Tartsd be! Persze a túródiéta is csak abban az esetben válik be, ha bizonyos szabályokat betartasz. Főzés során lehetőleg kerüld a telített zsírok felhasználását, ahogyan a cukrot és az alkoholt is mellőzd. Nagyon fontos, hogy bőven hidratáld a szervezetedet, ezért napi két-három liter víz vagy gyógytea fogyasztása kötelező, a kávéval viszont bánj óvatosan. Ha nem bírod ki nélküle, akkor is maximum napi egy csészével fogyassz. A túróból mindig zsírszegényt vásárolj, ebben kevesebb a kalória, mint a félzsíros változatban. Mintaétrend 1. nap Reggeli: egy paradicsom póréhagymás túróval töltve. Tízórai: egy pohár élőflórás kefir. Ebéd: 15 dkg túróval rakott cukkini. Uzsonna: egy marék mandula. Vacsora: egy bögre párolt zöldbab, 10 dkg túró.
A túrót összetörjük és félretesszük. Mikor a víz felforrt a tésztát beleöntjük, és fakanállal belenyomkodjuk a vízbe. A csomagoláson megtaláljuk a főzési időt, de magunk is meggyőződhetünk arról, hogy a tészta megfőtt-e. A következőképpen tehetjük meg, emeljünk ki egy szál tésztát, és egy deszkán vágjuk ketté, ha nincs már fehér csík a közepén, akkor megfőtt. Csak akkor szűrjük le a tésztát, ha megkóstoltuk, és nem kemény. Ahogy a szűrőkanálba öntjük, hideg vízzel leöblítjük, majd egy előre odakészített edénybe, amibe egy kis olajat öntöttünk, (2 evőkanálnyit) beletesszük. Tálalásnál a felmelegített tésztára tesszük a túrót, majd a bacont, végül a tejfölt. Természetesen, aki cukorral szereti, az kihagyja a bacon.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemellfilé túrós-kefires szósszal leöntve, egy bögre párolt sárgarépa. Uzsonna: egy alma. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta 10 dkg túróval összekeverve. 6. nap Reggeli: egy pohár élőflórás kefir, 10 dkg túró, egy paradicsom, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Tízórai: egy bögre zöld tea, két korpás keksz. Ebéd: 20 dkg petrezselymes túró, fél bögre barna rizs, egy bögre paradicsomsaláta. Uzsonna: egy banán. Vacsora: 15 dkg zöldfűszerekkel ízesített túró, két szelet teljes kiőrlésű kenyér. 7. nap Reggeli: egy lágy tojás, 10 dkg túró, két szelet pulykasonka. Tízórai: egy marék dió. Ebéd: 15 dkg párolt csirkemell, egy bögre párolt spárga túróval keverve. Uzsonna: egy bögre 100%-os narancslé. Vacsora: egy bögre tonhalsaláta.